水素水がダイエットを援護する│手軽にシェイプアップしよう

婦人

水素が脂肪を燃焼させる

水を飲む女性

有酸素運動より効果的

水素水は見た目はただの水ですが、その中に水素が溶け込んでいます。この水素水を飲むだけでダイエット効果があると言われています。これは水素水の中の水素が体内に吸収されると、活性酸素と結合して最終的に水となって身体の外へと排出されるのですが、この時にスイーツや揚げ物などを食べたことでどろどろになってしまっている血液がさらさらになるので血行が促進され、新陳代謝が向上して脂肪が燃焼されやすくなります。さらに細胞の中のミトコンドリアの働きを活発にするため、内臓脂肪の燃焼効果が期待できます。水素水を飲むと、ウォーキングやエアロビクスなどの有酸素運動を行うよりも効率よく内臓脂肪を減らし、ダイエット効果が期待できると言われているのです。

タイミングと量が重要

水素水を飲んでダイエットをする場合には、毎日の飲む量と飲むタイミングが重要になります。薬ではないのでいつでも好きなタイミングで水素水を飲んでも構わないのですが、効果を上げたい時には運動中や食事中がオススメです。運動中は脂肪燃焼効果を向上させる効果が期待でき、食事中は料理に含まれている脂質や脂肪分の分解効果も期待できると言われているため、ダイエットには体的な余分なカロリーの摂取を防ぐことができるのです。また、入浴で汗をかいて失った水分を水素水で補給するのも身体中に水素水の中の水素が行きわたりやすくなるので新陳代謝の向上のために効果的なタイミングだと言えます。1日の摂取量は水素の濃度によって違ってきますが、1.00ppmの水素水ならば1日2リットル、2.00ppmならば1日1リットルを目安に飲むことで効果が実感しやすくなると言われています。

酵素が美容に効く

ドリンク

酵素ドリンクとグリーンスムージーには、発酵させたかどうかという違いがあり、酵素ドリンクの方が発酵させている分、酵素が多く含まれています。どのような野菜や果物が配合されているか、砂糖や添加物は入っているのかなどを選択基準にし、人気の酵素ドリンクに挑戦してみましょう。

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食による至福の時間

女性

置き換えダイエットでは、無理な食事制限によって挫折しないための満足感や満腹感が得られる健康食品が人気を集めています。また、糖質を制限しながらもおやつタイムを作りたい女性にとって、置き換えできる甘いものは人気です。

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酵素と効果

飲料

酵素は年齢を重ねると少なくなります。健康と美容において非常に重要な役割を持っていますので、ベルタ酵素が入ったドリンクやサプリを摂取することが良いです。ザクロ、プラセンタ、ヒアルロン酸が成分として配合されているので、大きな働きをしてくれます。

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